Tails| LOG |2013

[Tails]

Ieder zo zijn ding, ik zie mijzelf alleen echt niet naar de gym gaan.. zoals ik al eerder zei voor 3 oefeningen.. de oefeningen op zichzelf zijn niet saai.. gewoon zo weinig doen lijkt mij saai

Opzich doe ik wel veel 8 sets per oefening is aardig pittig, al helemaal in die 3 compounds . Het gaat er niet om hoeveel oefeningen ik doe, maar om wat ik eruit weet te halen.

[inferno_0666]

Ieder zo zijn ding, ik zie mijzelf alleen echt niet naar de gym gaan.. zoals ik al eerder zei voor 3 oefeningen.. de oefeningen op zichzelf zijn niet saai.. gewoon zo weinig doen lijkt mij saai

Zo weinig wordt er echt niet gedaan. Weinig oefeningen, dat wel, maar dat is wat anders.

En verder: http://forum.bodynet.nl/algemeen/59199-the-mundane-the-routine-and-consistency.html

[Nocerino]

ja joh jobr, scheer je weg uit dit topic. Low reps only.

[jobr]

Mij gewoon niet gezien, ik ga wel weer snel uit dit topic.. voordat ik wordt!

[Tails]

Paused setjes vallen toch zwaar, ik deed dit grotendeels om mijn techniek nog wat te verbeteren. Volgende week ga ik alleen de eerste 3 sets paused doen. Moest vandaag ook een half uur wachten bij het squatrack omdat iemand een pr wilde neerzetten, het ritme was er toen dus uit want smith of leg press is voor mij geen optie.

bp
8x6x42.5 (paused 3s)

squat
8x5x60 (paused 3s)

deadlift
8x5x65

Rusttijd tussen sets: 1 min

[Nocerino]

Squat paused vind ik echt poep. Hou der echt niet van hahaha.

[inferno_0666]

Paused setjes vallen toch zwaar, ik deed dit grotendeels om mijn techniek nog wat te verbeteren. Volgende week ga ik alleen de eerste 3 sets paused doen. Moest vandaag ook een half uur wachten bij het squatrack omdat iemand een pr wilde neerzetten, het ritme was er toen dus uit want smith of leg press is voor mij geen optie.

bp
8x6x42.5 (paused 3s)

squat
8x5x60 (paused 3s)

deadlift
8x5x65

Rusttijd tussen sets: 1 min

Pak je nu alle sets "paused"? Ik doe alleen de opwarmsets op die manier. Het kan wel, natuurlijk. Zolang het nog mogelijk is met de gewichten die jij drukt.

[Tails]

Squat paused vind ik echt poep. Hou der echt niet van hahaha.

Wat vind je er niet prettig aan dan, ik vind het best meevallen.

Pak je nu alle sets "paused"? Ik doe alleen de opwarmsets op die manier. Het kan wel, natuurlijk. Zolang het nog mogelijk is met de gewichten die jij drukt.

Ja precies zo dacht ik er ook over , met paused heb ik echt het gevoel dat ik op m'n techniek moet letten daarom vind ik het zo lekker. Vanaf volgende week dus ook alleen de opwarmsets anders gaat het te zwaar worden.

[InfineGhost]

Bump*

[Tails]

Bump*

Wat bump je mijn topic sadcunt.

Vandaag een tegenvallende training gehad. Keek er totaal tegen op, heb deze week namelijk een bufferweek wat inhoud een week vol met proefwerken en examens. Had dus echt nergens zin in en ook behoorlijk slecht geslapen. Niettemin ging de training wel vlot gelukkig dus buiten de moeheid en het gemis van focus ging de training gewoon lekker.

Heb wel zin om naar de hoge gewichten te gaan , maar dat laat voorlopig nog op zich wachten. Vanmiddag trouwens ook een boompje voor mn pa z'n verjaardag nog gekocht en samen met hem in de tuin geplant. Is lekker weer dus moet er wat van maken.

bp
8x6x45

squat
8x5x65

deadlift
8x5x70

[nbtp]

Interessant schema, ga ik volgen

[Tails]

Wilde vandaag eigenlijk trainen in de ochtend maar had weer eens slecht geslapen. Had eerst examens ben toen naar huis gegaan en van 12 tot 5u gaan slapen. Hierna voelde ik me weer helemaal wakker had weer energie om te knallen . M'n gym was net een sauna zo warm was het er, ging constant naar buiten lopen voor wat frisse lucht. Normaal hebben ze ventilatie tijdens de zomer maar ze vonden het nog niet warm genoeg. Verder wel relaxte training focus is back.

bp
8x6x45

squat
8x5x65

deadlift
8x5x70

[Tails]

De meet was onwijs tof! Heb 3 pr's neergezet omdat ik het niet kon laten. Nu vraag ik me wel af of dit schema wel juist is voor mij omdat ik nu al aan mijn doel pr gewichten kom. Verder voelde het wel lichter aan hier ik weet niet of dat aan mij ligt.

Vanochtend gewogen en door low carbs weeg ik nu 73.

low bar squat
1x100(easy)
1x110
1x100

bp
5x70
1x80(fail techniek was fucked)
1x75

deadlift
1x120
1x130(fail had hierbij iig straps nodig)

random pullups
x5

random chin ups
reps niet een geteld maar ik verveelde me iets van 15 ofzo per set

Daarna nog voor de grap 2min planken gedaan omdat kevster niet geloofde dat ik dit kon. Eerlijk gezegd waren mijn buikspieren ook dood hierna het scheelde niet veel kwam ik aan met mijn 5min easy. (misschien een volgende keer :$)

[nbtp]

Nice man, mooie PR's + top dat het een leuke meet was.
Moest het wat dichter zijn of in zomervakantie zou deze Belg ook wel afgekomen zijn

En over dat van je schema, welk schema volg je momenteel, wat zijn je doelen daarbij en hoe stijgt het etc?

[Nocerino]

Geef jij wel alles bij je normale trainingen? Zit aardig wat verschil in?